当前位置:犯颜极谏两性健康人体24小时的“人体生物钟”
健康人体24小时的“人体生物钟”
2022-05-14

[引子]“滴铃铃……”闹钟每天固定叫你起床,可是为什么很多人即使没有闹钟的铃声,也按时醒来呢?健康人体的活动呈现24小时昼夜的生理节律,像人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平均存在昼夜的节律变化,而像这种近似时钟的结构,我们称之为“人体生物钟”。那么人体24小时的生物钟都是怎样的呢?你的身体一天24小时都在干什么?你知道吗?

1点你已进入梦乡的时刻,处于轻睡眠,这时还是容易醒来,且多梦而敏感,尤其人对痛觉特别敏感。往往患有某类疾病时,此时就容易有察觉!

2点除了肝脏外,大部分器官工作停止。作为人体排毒的器官,人体要进行大扫除,把代谢的毒素排出体外。因此每天2点的时候应该进入深睡眠。如果未睡也不要饮用咖啡、茶、酒类刺激饮料,而应该选择水和牛奶。

3点全身休息状态,骨骼、肌肉和关节完全放松,此时血压、脉搏、呼吸都处于最弱的状态。

4点呼吸仍然很弱,血压处于更低的状态。供血量极少,有不少患者和体质差的人容易导致死亡。但此时听力很敏锐,稍有响动就会惊醒。此时急急忙忙起身就会导致头晕。

5点肾脏停止分泌工作。经历浅睡和深睡以后,此时起床很快就精神饱满。

6点血压开始上升、心跳加快,所以不必睡懒觉。即使想睡,身体机能已经苏醒。由于大肠排毒活跃,5~7点期间应该喝一杯温凉水,俗称“排毒养生水”。便秘人群还可以添加蜂蜜一勺。

7点人体免疫力增强,体温调节处在较低状态,可以进食早餐,而且小肠吸收营养好。

8点肝脏的毒素排除,肝脏处于休整状态,禁饮酒。

9点精神活动能力高,对痛觉反应降低,心脏全力工作。

10点精力充沛,人体处于最佳状态,也是一天中工作最好的时间。安排谈判或会议思维更活跃,将持续到午饭时间。如果进行健身锻炼也是效果明显。

.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}

(责任编辑:zxwq)

犯颜极谏  手机版  网站地图  QQ号:1162063247  技术:建站养米
//文章网站 //统计代码